天云阙作品 离婚后，我绑定了神豪养成系统全文阅读简介:离婚后，我绑定了神豪养成系统最新章节 第11章 开始减肥(第2页/共2页)
离婚后，我绑定了神豪养成系统 第11章 开始减肥(第2页/共2页)
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减去晚上的开销，财富达到了85577元。
都顶的上之前将近一年的工资，陆尘忍不住笑了起来。
减肥这个事情陆尘来说难度并不大，只是需要时间而已，再不济找一个专业的教练监督也是可以的。
想要把健康还有颜值两个数据提高，还得要经常研究这些的专业人士指导。
思索了一会之后将已经想到的内容记录下来，第一步，减肥！
说干就干。
在网络上搜索了相关的知识之后，再加上以前掌握的一些经验，陆尘也开始制定计划。
从饮食，训练，休息三个重要的关键因素开始，重要的睡眠，现在长期带娃已经适应了一个合适的生物钟，孩子十点睡觉之后，陆尘也就休息了。
之前偶尔接了私活，会浅熬一下之外，基本上都会早早休息。
现在不需要考虑收入之后，充足的睡眠也能保证。
训练则是力量+有氧两者结合，办张健身卡，南陵商业广扬那边就有一家大型健身房，配备泳池，今天还看到了相关的宣传，明天去详细的了解一下。
至于吃的？
想到这里，陆尘走向厨房的冰箱，打开看了看，马上周五食材也所剩无几，今天购买的那些也大多是给两个孩子吃的东西。
上班之后停了运动，饮食早就放飞自我，高油高糖吃饱就行，哪里还顾得上自己的营养搭配，只有给两个孩子做饭的时候会很注意。
现在要开始减脂，那他自己的营养搭配也该调整调整了。
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