“休息的差不多了吧,练习一下齐步、正步、跑步、踏步的动作要领。”
“听到齐步走的口令时,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时,右手向前伸出。向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合。四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直,位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时,手臂稍向外摆,距身体30厘米。行进时,手脚协调,上体保持正直,两眼目视前方,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确,听到“立定”的口令后,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。”
“杨洋,我们的衣服没扣子咋整?”朱玉明问杨洋。
“差不多就是肚脐眼的高度吧”
“看我演示一遍,齐步行进与立定,,齐步~~走,一、二、一,一、二、一,看清楚了吗?来一令一动练习一下。”
“齐步走,一令一动,一、胳膊伸直,二、一、二、一、二,好,立定。”
“齐步走,连续动作,齐步走,一二一,一二一,一二一,一二一。”
“行,差不多吧,记住要领,抽空自己练习一下。”
“跑步走就简单多了,当听到领令,两手迅速握拳,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。听到“立定”的口令后,再向前跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势”
“跑步行进与立定,前不漏肘后不漏手,跑步走,一二一,一二一,立定,你俩试试。”
“跑步走,一二一,一二一,注意摆臂,不要超出腰部,一二一,立定,向后转,跑步走,一二一,一二一,一二一,立定。”
杨洋看着他俩来来回回的跑了几趟,感觉找到窍门了,就安排他们休息了,“好了,休息休息吧,等会就是难度系数大一点的正步走了。”
两人坐在那里休息,孔维龙喝了口水说:“看着挺简单的动作,怎么做起来这么费劲,弄个自己像是残疾了似的,都不会走路了。”
朱玉明说:“谁说不是,见天走路,没想到同样是走路,军人的走路方式确实不一样,昂首挺胸,大步流星的,确实威武霸气。”
杨洋:“这就是中国军人带来的安全感,一个队列整齐的队伍光这个气势就可以压到敌人的气焰。”
杨洋心里感慨着:等我高考的时候如果能报考军校就一定报考,考不上的话就去当兵,上一世因为没当上兵感觉很是遗憾,就看这一世如何吧,首先得保护好自己的视力,上一世就是因为视力不行,不能参军。
杨洋:“等我们满18周岁一起去部队吧,当兵后悔三年,不当兵后悔一辈的。”
孔维龙:“好啊,一起去,朱玉明你呢?”
“你感觉我戴的这个啤酒瓶底厚的眼镜,部队能要我吗?”朱玉明遗憾的说道。
“好了,别想这么多了,也许到时候近视眼治疗技术更加成熟呢,是吧?”杨洋安慰道。
“来吧,正步可好玩了,尤其是一步一动的时候噢,温馨小提示,现在退出还来得及,等会摔倒了可不许哭,哈哈哈。”杨洋有点幸灾乐祸,又有点小兴奋,终于到了整人的环节了。
“听到“正步走”的口令,左脚向正前方踢出约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾,这个过程腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。
手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时,肘部弯曲,与小臂略成水平,手心向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝处约30厘米
听到“立定”口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势,左右脚分开约六十度”
“我先一步一动给你俩看看,看好了,正步走,一、左腿踢出,注意脚尖下压,脚掌与地面平行,二、左腿放下,右腿踢出,不要只看腿,还有摆臂动作,一、二、一、二,立定。”
“好,立正,正步走,一令一动,一、二、一…………………………,注意身体别晃,站稳了,不喊二腿不许放下。”
“哎哎哎,小朱啊,别晃啊,站稳了。”
“龙龙,咋滴脚底下踩海绵了还是踩弹簧了,别动。”
“保持住哈,二、一、二、一、二…………”
“嗯,很好,不错,继续、坚持”
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